Blog da Vann

Vida que segue

2012-02-13T09:03:00.007-02:00

Olá minhas babys forever, por aqui a vidinha que segue, estou adorando cuidar da minha family, fiquei mto tempo ausente desta função sabe?!

Esses dias de férias tem sido bons, pq estou conseguindo ficar mais tempo junto da Gi e do maridex, e se Deus quiser terei mudanças na my life em breve...

Tomamos café da manhã juntas.

Em seguida levo a cria pro colégio......

Pra hoje tenho um cesto enorme de roupas pra lavar hihi...

Tom laranja na decoração da sua casa ou apto

2012-02-12T09:23:00.001-02:00

Olá minhas babys forever, o post de hoje traz o tom laranja na decoração da sua casa ou apto, na verdade por ser um tom de cor forte, não são todas q gostam, mas para as ousadas de plantão,

#ficaadica!

Eu adoro inclusive as 2 primeiras fotos são aqui do meu apto.

Na fachada

No Hall de entrada

Na biblioteca

Nos banheiros

Na lavanderia

Na sala

Na cozinha

Laranja nos quartos!

Super indico!

Final de semana com Torta de frango

2012-02-11T09:00:00.001-02:00

Final de semana nossa família sempre merece um mimo a mais neh gente?!
Pensando nisso segue ai uma torta de frango maravilhosa, para servir a família e amigos, tomem nota da receita.

Ingredientes
2 Peitos de frango
2 Tabletes de caldo de galinha
1 Cebola
1 Colher de alho triturado
Coentro
1 Tomate

Massa
2 Xícaras de farinha de trigo
3 Ovos
1 Xícara de leite
1 Xícara de óleo
1 Colher de fermento
Sal a gosto

Primeiro cozinhe o peito de frango com 2 caldos de galinha, desfie e refogue com todos os temperos e reserve

Bata no liquidificador os ingredientes da massa
*Observem para esta forma eu fiz 4 xs esta massa, sendo 2 embaixo do frango e duas em cima para cobrir o frango.

Cubra o frango com o restante da massa, e leve ao forno por aprox. 50 Mins. ou que até esteja dourada

Retire do forno, espere esfriar corte em pequenos quadradinhos e sirva!!

Hummmm.......

Aprenda a acabar de vez com o inchaço

2012-02-10T12:43:00.004-02:00

É normal nos sentirmos inchadas de vez em qdo, principalmente qdo estamos próximas do período menstrual.

Faça um teste:

Aperte a pele de uma região do corpo em que você sente desconforto. A pele demorou uns segundos para voltar ao normal e ficou "amassada"? Pode ser inchaço, minha amiga.

Ai vai algumas dicas para diminuir o inchaço.

O que fazer para aliviar o problema:

1. Evite comer carnes vermelhas.

2. Consuma carnes brancas e magras, como atum.

3. Acrescente óleos de girassol, soja e trigo às receitas.

4. Experimente grãos como soja e lentilha!

5. Coma mais legumes, verduras e frutas. Boas opções são espinafre, pepino, agrião, abacaxi e melancia.

6. Consuma oleaginosas, como castanhas e amêndoas.

7. Evite o consumo excessivo de açúcar refinado e sal.

8. Tempere com ervas (alecrim, manjericão...).

9. Diminua o consumo de embutidos (salsicha, bacon e outros) e laticínios.

10. Tome sol pela manhã das 7 às 10 horas.

11. Beba bastante água. O mínimo são 2 litros por dia.

12. Tome chás de dente de leão, hibisco e camomila.

13. Café é um diurético natural, tome às vezes.

14. Pratique 15 minutos de exercícios por dia, como caminhadas. É bom para ativar a circulação.

15. Se possível, nade ou faça hidroginástica.

Fonte: Site M de mulher

Pra que serve cada tipo de panela

2012-02-08T08:07:00.003-02:00

Muitas amigas ainda tem dúvidas qto aos modelos das panelas, segue abaixo uma breve explicação para cada tipo de panela.

Antiaderente

Este revestimento é encontrado em panelas de alumínio ou aço inoxidável. Por exigir menos óleo no preparo, torna a comida mais saudável. Muito prática, é ideal para o preparo de omeletes e panquecas pois não não gruda.

Cuidados: Evite usar talheres de metal e esponjas de aço, o teflon não deve ser riscado, nem polido.

Vantagens: Por serem ótimas para cozinhar alimentos mais saudáveis, são ideais para quem está de regime.

Aço Inoxidável:

Possuem revestimento de cobre ou alumínio na base para manter melhor o calor, são mais duráveis e sólidas. São as panelas mais utilizadas atualmente. Úteis para qualquer tipo de fritura e cozimento.

Cuidados: Lavar com água morna e detergente. Para manchas brancas, use suco de limão e vinagre. Para comida queimada, ferva água com vinagre.

Evite: Deixar comida na panela, pois deixa manchas e o alumínio solta resíduos tóxicos.

Esmaltadas:

Pintura com esmalte feita a base de ferro, ótimo condutor de calor. Ideal para sopas, cremes e cozidos ralos. Não leve ao forno nem frite nada neste tipo de panela.

Cuidados: Evite batidas, pois lascam o esmalte. Use sempre colheres de pau e lave com esponjas macias.

Vantagem: Por serem decorativas, podem ir direto do fogão para a mesa.

Ferro:

Práticas, deixam os alimentos saborosos. Ideais para um cozimento lento. Ótimas para o preparo de feijão, arroz, carnes assadas e verduras. Evite cozinhar batatas e macarrão, pois podem grudar no fundo da panela.

Cuidados: Antes do uso, pingue gotas de óleo em fogo alto. Lave com água e detergente e seque no fogo. Truque: caso a comida grude, deixar de molho com água e lavar depois com sabão e água morna.

Vantagens: Duráveis e muito indicadas para uma alimentação mais saudável e rica em vitaminas, pois sua base solta ferro na comida. Ótima para quem tem deficiências no organismo.

Cobre:

O material é um ótimo condutor de calor, e suas panelas são indicadas para cozimentos rápidos e em fogo alto. Quanto mais grossa, melhor. Ideal para doces caseiros como goiabada e para flambar, pelo rápido aquecimento.

Cuidados: Use somente esponjas macias e detergentes na limpeza, pois o material arranha fácil. Evite talheres de metal e esponjas de aço, e principalmente deixar alimentos na panela. Ela solta substâncias tóxicas.

Vantagem: Como aquece rapidamente, economiza gás.

Fonte: Site msn

Saiba como acelerar seu metabolismo

2012-02-07T00:28:00.003-02:00

Quando falo de metabolismo me dá até um comichão, pq o meu é devagar quaseeeee parando, ninguém merece, segue abaixo algumas dicas básicas para acelerar de vez esse tal de metabolismo.

1- Sair do sedentarismo;
2 - Praticar musculação;
3 - Invista nas fibras;
4 - Consumo de carboidratos regularmente;
5 - Não cortar drasticamente proteínas e gorduras;
6 - Fazer refeições menores e mais frequente (Chamadas de 3 em 3 hs);
7 - Dormir bem;
8 - Beber muita água (o mais díficil pra mim).

Fonte: banco de saúde

Dicas para dormir bem no verão

2012-02-06T23:57:00.002-02:00

Fala sério essas noites estão cada vez mais díficeis para dormirmos, impossível ficar sem o ventilador, segue algumas dicas para deitar e dormir tranquilamente sem o calor incomodar.

• Evite atividades que exijam muita concentração ou que elevem o nível de ansiedade (como filmes de ação ou suspense) perto do período de dormir;

• Use roupas leves e frescas;

• Prefira lençóis de algodão e linho aos sintéticos, porque esquentam menos;

• Banho morno refresca e ajuda a relaxar

• Deixe o quarto arejado durante o dia e, se possível, uma brecha na janela também à noite, para o ar cirrcular;

• Ventilador é uma alternativa refrescante para os dias mais quentes. Só tome cuidado para que não seja barulhento – prejudicando o sono – e para não fique virado direto para o corpo, pois o vento pode causar frio, fazendo com que você desperte no meio da noite;

• Se preferir o ar-condicionado, lembre-se que ele deve estar com o filtro limpo e funcionar a uma temperatura agradável, em torno de 24 graus. Mas como resseca o ar, uma dica é colocar uma bacia de água no quarto, para umidificar o ambiente.

• O travesseiro também contribui para a qualidade do sono. É preciso que seja arejado e feito de material que evite a proliferação de ácaros, fungos e bactérias.

Fica a dica e bons sonhos!!!

Fonte: Site Ig

Patê de sardinha ou Atum super rápido

2012-02-05T22:26:00.007-02:00

Olá meus amores finalzinho de domingo, eu continuo seguindo de férias, estou adorando curtir esse meu lado Amélia, mãe coruja, enfim.....

Ja consegui me organizar em alguns afazeres domésticos, outros compromissos já estão programados para esta semana.
Hoje quero ensinar pra vocês uma receitinha super rápida, prática e uma delícia, super indicada pra passar no pãozinho, na torrada e aonde a sua imaginação permitir, é o Patê de sardinha ou atum.
Tomem nota da receita.

Maionese e sardinha Light (pode ser atum ralado)

Junte os ingredientes num prato e amasse com um garfo as sardinhas

Misture e sirva hehe

Dieta e alimentos funcionais

2012-01-31T14:05:00.005-02:00

Alimentos funcionais são aqueles que contém componentes benéficos para o nosso corpo, inclusive são capazes de reduzir o riscos de algumas doenças, dentre elas o cancêr, colesterol entre outras.

Semana passada eu passei na Nutricionista e inclusive ela me recomendou seguir a dieta funcional, selecionei alguns alimentos no qual estou consumindo e vou colocar abaixo pra vcs.

SUBSTÂNCIA	FONTES ALIMENTARES	BENEFÍCIOS À SAÚDE
ÁCIDOS GRAXOS ÔMEGA-3	PEIXES DE ÁGUAS FRIAS COM ALTO TEOR DE GORDURA; ÓLEOS VEGETAIS (LINHAÇA)	PREVENÇÃO DE DOENÇAS CARDIOVASCULARES PREVENÇÃO E CONTROLE DE DOENÇAS AUTO-IMUNES E INFLAMATÓRIAS
ESTERÓIS/ESTANÓIS VEGETAIS	MILHO, SOJA, TRIGO, ÓLEOS DE MADEIRA	REDUÇÃO DO RISCO DOENÇAS CARDIOVASCU- LARES, DIMINUI A ABSORÇÃO DO COLESTEROL
FLAVONÓIDES	UVA, AMORA,FRAMBOESA, FRUTAS CÍTRICAS, BRÓCOLIS, REPOLHO, CHÁ VERDE, SOJA*,ETC.	EFEITO ANTIOXIDANTE – AÇÃO SOBRE A FORMAÇÃO DE RADICAIS LIVRES E DIMINUIÇÃO DOS NÍVEIS DE LDL-COLESTEROL * ALÍVIO DAS ONDAS DE CALOR EM MULHERES NA MENOPAUSA
ANTOCIANINAS	FRUTAS EM GERAL (PRINCIPALMENTE EM FRUTAS VERMELHO ESCURAS E ROXAS)	PREVENÇÃO DE DOENÇAS CARDIOVASCULARES E CÂNCER
CATEQUINAS	UVA, MORANGO, CHÁ VERDE, CHÁ PRETO	ATIVIDADE ANTIOXIDANTE E INIBIÇÃO DA FORMAÇÃO DE ATEROMAS PREVENÇÃO DE CERTOS TIPOS DE CÂNCER
LIMONÓIDES	FRUTAS CÍTRICAS	ESTÍMULO À PRODUÇÃO DE ENZIMAS PROTETORAS CONTRA O CÂNCER E REDUÇÃO DO COLESTEROL
RESVERATROL E QUERCETINA	CASCA DE UVA, VINHO TINTO, MAÇÃS	REDUÇÃO DO RISCO DE DOENÇAS CARDIOVASCULARES; INIBIÇÃO DA FORMAÇÃO DE CARCINÓGENOS, COÁGULOS E INFLAMAÇÕES
ISOFLAVONAS	SOJA, LEGUMINOSAS, AMENDOIM, ALCAÇUZ, LEGUMES E ERVILHA	ALÍVIO DOS SINTOMAS DA MENOPAUSA REDUÇÃO DO RISCO DE DOENÇAS CARDIOVASCULARES E OSTEOPOROSE REDUÇÃO DO RISCO DE CÂNCER DE MAMA E PRÓSTATA
PROTEÍNAS DA SOJA	SOJA E DERIVADOS	REDUÇÃO DO RISCO DE DOENÇAS CARDIOVASCULARES
BETAGLUCANA	AVEIA, CEVADA, LEGUMES E ALGUNS OUTROS GRÃOS	CONTROLE DA GLICEMIA E DO COLESTEROL SÉRICO
ISOTIOCIANATOS E INDOL	BRÓCOLIS, REPOLHO, COUVE-FLOR, RABANETE E FOLHA DE MOSTARDA	AUMENTO DA ATIVIDADE DE ENZIMAS (TIPO 2) PROTETORAS CONTRA CARCINOGÊNESE
LICOPENO	TOMATE, GOIABA, MELANCIA	ATIVIDADE ANTIOXIDANTE REDUÇÃO DO RISCO DE DOENÇAS CARDIOV. PROTEÇÃO CONTRA CÂNCER, PRINCIPALMENTE PRÓSTATA
LUTEÍNA E ZEAXANTINA	FOLHAS VERDES (LUTEÍNA) PEQUI E MILHO (ZEAXANTINA)	PROTEÇÃO CONTRA A DEGENERAÇÃO MACULAR MANUTENÇÃO DE UMA BOA VISÃO
LIGNANAS	LINHAÇA	INIBIÇÃO DE TUMORES HORMÔNIO DEPENDENTES
SULFETOS ALÍLICOS (ALIL SULFETOS)	ALHO E CEBOLAS	REDUÇÃO RISCO DOENÇAS CARDIOVASCULARES ESTÍMULO À PRODUÇÃO DE ENZIMAS PROTETORAS CONTRA O CÂNCER GÁSTRICO
FIBRAS/PREBIÓTICOS (FIBRAS INSOLÚVEIS E SOLÚVEIS FRUTOOLIGOSSACARÍDEOS, INULINA, ETC.)	GRÃOS INTEGRAIS, FRUTAS E VEGETAIS EM GERAL	MELHORA DA SAÚDE INTESTINAL REDUÇÃO DO RISCO DE CÂNCER DO CÓLON CONTROLE DO COLESTEROL
PROBIÓTICOS (BIFIDOBACTÉRIAS E LACTOBACILOS)	LEITES FERMENTADOS, IOGURTES, ETC.	MELHORA DA SAÚDE INTESTINAL REDUÇÃO DO RISCO DE CÂNCER DO CÓLON MELHORA DA INTOLERÂNCIA À LACTOSE

O que eu mais gostoei na dieta funcional gente, é q esses alimentos eles dificultam a absorção de gorduras e ajudam no funcionamento intestinal

Produtos como pães, iogurtes, aveia, margarinas, biscoitos e bebidas de soja são vendidos no mercado desde 1999 acrescidos de compostos como probióticos, prebióticos, fibras, fitoesteróis e antioxidantes.

Fonte: http://www.obagastronomia.com.br/alimentos-funcionais-tabela/
http://g1.globo.com/bemestar/noticia/2012/01/alimento-funcional-reduz-colesterol-atua-no-intestino-e-no-envelhecimento.html

Atualizadinha rápida

2012-01-30T10:57:00.006-02:00

Olá meus amores, passando aqui pra atualizar, ainda estou de férias, acordando tarde, assistindo desenhos, programas femininos (adorooo) e organizando meu lindo lar.

Férias representa descando, mas tb é sinônimo de organização da casa, do guarda-roupa, das consultas médicas, das refeições, aliás aproveitando pra dizer que hoje iniciei a R.A conforme orientações da nutricionista.

Uma dica importante, vou recomeçar reduzindo mtoooo os derivados do leite, pois leite, iogurte, queijo branco e outros alimentos proteicos dão trabalho para o corpo digeri-los, retardando a fome.

Enfim meninas vamo q vamo.

Conversando sobre sexo com seus filhos

2012-01-29T22:01:00.002-02:00

Não é nada fácil falar sobre sexo com os nossos filhos não é mesmo?!
Porém esta é uma conversa inevitável, principalmente qdo os pimpolhos estão chegando a tão temida adolescência.
Gente eu confesso que foi díficil pra mim, mas depois foi um alívio, pois ficou tudo mto esclarecido e agora não falamos mais nada escondido, cenas de sexo na Tv, não é mais um sufoco pra trocar o canal, enfim....a conversa é inevitável e tem de partir de nós que somos pais, até pq este diálogo amplia a confiança entre nós, pois nossos filhos não irão recorrer aos amigos em busca de informações, mto menos recorrer a prática antecipada.

1. Mantenha a calma
É normal ficar ansiosa ou nervosa. Você não é a primeira mãe, ou pai a sentir isso - e não será a última (o). Em vez de tentar escapar da pergunta, tente colocar na própria cabeça o quanto é importante para seu filho ter uma resposta.

2. Responda apenas o que for perguntado
Não se sinta obrigada a dar muitos detalhes. E entenda o que seu filho quer saber. Ao perguntar de onde vem, por exemplo, ele pode apenas querer saber se veio de outra cidade, como algum coleguinha da escola. Por isso, antes de responder, descubra o que ele sabe e o que está tentando descobrir.

3. Tem hora certa pra falar de sexo?
Sim. Às vezes, a criança faz uma pergunta num local ou num momento inadequado. Não é preciso responder na hora. Mas garanta a ele que vai responder depois. As crianças também não gostam de falar de sexo a qualquer hora e na frente de qualquer um. Não tenha medo de perguntar ao seu filho como ele se sente mais confortável.

4. Não se preocupe se não souber a resposta
É impossível saber tudo. Em vez de disfarçar, chame seu filho para procurar a resposta com você. Se o assunto não for adequado para a idade dele, diga que a dúvida é boa e que vai pesquisar. Não o faça pensar que a pergunta é errada ou boba.

5. Seja paciente
As crianças fazem muitas perguntas e podem querer saber a mesma coisa várias vezes. Não fique frustrada ou brava: dê a resposta sempre que for necessário. Quando uma pergunta se repete, é sinal de que a criança está confusa sobre o assunto.

6. Dê a entender que você sabe o que está falando
Tudo que você se recusa a falar fica na cabeça dos seus filhos, tanto quanto aquilo que é dito. Se você demonstrar-se pouco à vontade, seus filhos vão perceber e saberão que essa é uma maneira eficaz de incomodar você. Então, mostre-se confiante na hora de falar sobre esse assunto.

7. Não faça suposições
Não importa se seus filhos são pequenos ou crescidos: eles farão perguntas sobre sexo. Isso não significa que estão fazendo alguma coisa ou que tenham interesse em fazer. É simplesmente uma pergunta. Se você já tirar suas conclusões e começar a fazer sermão, eles não irão mais procurar você para obter informações ou conselhos.

Importante NÃO MINTA, lembre-se, a omissão em determinadas idades é necessária.

Esta conversa é importante principalmente para ampliar o elo de confiança entre nós pais e os nossos filhos.

10 dicas nutricionais para sua dieta

2012-01-26T23:35:00.004-02:00

Meninas ínicio de ano com peso novo tb, hoje fui a uma nutricionista, ela me passou um plano alimentar e com ele algumas dicas, que acredito serem bem úteis durante a R.A, vou postar no Blog, pois quero dividir com todas vcs.

1. Inicie as refeições de preferência, com uma salada crua .Fará com que se sinta maior sensação de saciedade; e evite beber líquido durante as refeições para ter uma ótima absorção de nutrientes;

2. Consuma alimentos densos em nutrientes, maior quantidade de nutrientes e menor calorias: folhas verdes, frutas frescas que produzem sucos, cereais integrais, leite desnatado e derivados de leite sem gordura, parte do frango e peru sem a pele, atum, produtos de soja;

3. Afaste de sua alimentação os alimentos com gordura saturada e trans; a gordura da carne vermelha ou de pele das aves; carne de porco, creme de leite, manteiga, maionese embutidos (lingüiça, mortadela, presunto, salsicha e outros), produtos de pastelaria: salgados de festa, biscoito recheados ou amanteigado e a gordura do leite integral e derivados, frituras e frutos do mar. São ricos em gordura saturada, que aceleram a deposição de colesterol ruim nas artérias, além de fornecer grande quantidade de calorias com poucos nutrientes;

4. Coma devagar, mastigando bem os alimentos, pois o processo digestivo já é iniciado na boca, evitando acúmulo de gases;

5. Ingerir com moderação alimentos ricos em cafeína, como café, chá mate, chocolate, refrigerante a base de cola; pois os mesmos podem acelerar os batimentos cardíacos;

6. Doces e açúcares brancos devem ser evitado, pois fornecem muitas calorias e pouco nutriente;

7. Use limão,vinagre, azeite, alho, cebola, pimentão, noz moscada,salsa, coentro, orégano, manjericão, manjerona, alecrim, hortelã, para realizar suas preparações etc; Evitar, caldo de carne, sazon, ajinomoto;

8. Prefira preparações, assadas, cozidas ou grelhadas: pois o alimento frito pode ter o dobro das calorias da versão cozida ou grelhada;

9. Recomenda-se a ingestão mínima de 1,5 L a 2l de água por dia;

10. Procure seguir o fracionamento e horários propostos, não pulando as refeições,

Sorteio Kit Vono (Sopas e Caneca)

2012-01-24T21:10:00.006-02:00

Primeiramente quero agradecer a gentileza da Érika e da Patrícia da Vono - Ajinomoto, pelo presente (Kit Vono) enviado especialmente para o Blog da Vann.

Eu recebi um e o Blog outro para sortear para as amigas leitoras deste Blog.

Vamos lá será sorteado um Kit Vono conforme as fotos abaixo, é composto por:
1 Caneca
9 Sopas com sabores variados
1 sacola de supermercado

Agora as regras:
Seguir o Blog da Vann;
Morar no Brasil;
Deixar nome, email e cidade nos comentários;
Divulgando em redes sociais ou blogs, vc pode deixar mais um comentário! (deixe o link de onde divulgou);
O sorteio será feito pelo site Random.org no dia 23/02/12;
O vencedor (a) será comunicado por email e deverá responder em até 24 hs;

Férias em Maceió - AL

2012-01-24T20:15:00.030-02:00

Ola minhas babys forever, estava morrendo de saudades deste cantinho aqui, passei 10 dias em Maceió na cia especial do meu papys (saudades master), como é de se esperar bolei um post legal postando fotos das maravilhas que existem em Maceió.

Lógico sempre Blog da Vann presente neh?!

Sol, sombra e água fresca!

Mirante do Gunga

Eu e a Gi

Galerinha

Passeio de barco na Praia do Pajuçara (observem a cor da água)

Família hehe

Final de tarde na Praia do Francês

Praia da Barra de São Miguel

Areia fininhaa....

Nóis!

Praia do Francês

Retornando pra casa :-(
Eu e a Gi

Passadinha rápida pelo Rio (com direito a ver o Cristo, mesmo de longe)

Chegando em São Paulo, cidade iluminada!

Férias eeeeee

2012-01-13T00:24:00.003-02:00

Meninas depois de ralar duro por um ano, enfim chegou minhas merecidas férias, hoje mesmo estarei embarcando para Maceio, e ficarei ausente do meu bloguito por alguns dias, volto logo mais para contar as novidades da viagem.

Beijos e Keijus!
Vann

Unha de vaquinha

2012-01-11T23:44:00.004-02:00

Olá minhas babys, o ano mal começou e euzinha aqui correndo como sempre, enfim...dessa vez a corrida é pré-férias \0/\0/\0/...... queiro deixar tudo certinho para Juju ficar de boa e eu na lagoa rsrs...

Bom vamos ao post, minha mamys linda fez essa unha de vaquinha, achei mega fofa, é super fácil de fazer, fica ai dica pra vcs.

Beijos

Esmaltes utilizados foram:

Obs: *Usem uma espátula para fazer as bolinhas.

Estampas florais chegou e ficou!

2012-01-09T10:23:00.008-02:00

Engraçado que as estampas florais vieram pra ficar mesmo, não somente no verão, pois no outono passado viamos casaquinhos floridos, depois passou pro inverno, na primavera floril geral a mulherada, e agora no verão não se vê outra coisa nas vitrines que não seja flores.

Acho lindo, e aconselho a todas se jogarem nas estampas.

Final de semana em Joanópolis

2012-01-08T21:55:00.016-02:00

Final de semana maravilhoso em Joanópolis com a family.

Cidade linda a 120 Kms de São Paulo, local tem mto verde e uma natureza exuberante, vale mto a pena conhecer.

Gi linda com os pets

Minni e o Scooby tentando se socializarem

Nós a toa

Copos de leite, lindos!!

Minni adora sol e cochilar

Represa

Represa

Gi e a Edina se acabando na represa

Saiba as calorias de alguns tipos de pães

2012-01-05T08:16:00.011-02:00

Pra quem gosta de pãezinhos, vamos as calorias de cada um deles.

O pãozinho francês, preferido do brasileiro, tem 135 calorias por unidade (50 g). A versão integral tem a mesma quantidade de calorias. Já se você tirar o miolo, vai consumir apenas 75 calorias

O pão de queijo é outra preferência nacional. Cada unidade de 25 g tem 71 calorias. Mas vamos combinar: quem aguenta comer um só? A versão light pode ser uma opção - costuma ter metade das calorias

Rico em fibras, o pão integral é uma boa opção para aumentar a saciedade. A versão com linhaça tem 61 calorias por fatia (25 g). Já o pão integral de forma sem casca light tem 29 calorias por fatia (14 g)

Bastante popular, o pão de forma tem 62 calorias por fatia (25 g). A versão light tem 36 calorias por fatia (17 g) e a versão sem casca, 43 calorias

O croissant é um dos pães mais calóricos que existem. A unidade simples (67 g) tem 276 calorias. Já a versão com queijo (80 g) chega a 328 calorias

Uma unidade de pão de hambúrguer (50 g) tem 177 calorias. Se vier com gergelim, como o usado nesta foto, o valor calórico aumenta para 188

Uma unidade de pão para hot dog (50 g) costuma ter 133 calorias

Gelatina colorida bem fácil

2012-01-03T21:31:00.003-02:00

Meninas receitinha mto fácil e ótima pra preparar para as crianças nesta época de férias e calor, tomem nota da receita

Ingredientes
4 caixas de gelatina (abacaxi, uva, limão, amora) sabores diferentes a gosto;
1 lata de leite condensado;
1 lata de creme de leite;
1 gelatina sabor morango.

Modo de Preparo
Prepare as 4 caixas de gelatina separadas de acordo com as instruções das embalagens;
Corte em quadradinhos e reserve;
Bater no liquidificador, o leite condensado, o creme de leite e a gelatina sabor morango dissolvida em 1 copo de água fria e 1 copo de água quente, por aproximadamente 5 minutos
Misturar este creme na gelatina colorida
Mexer e levar para gelar novamente.

As sobrancelhas rejuvenescem a aparência do rosto

2012-01-02T14:06:00.005-02:00

Eu sei que não é nada fácil tirar as sobrancelhas, mas tb não é a dor do outro mundo, as sobrancelhas são muito importantes na harmonia do rosto.

As sobrancelhas são a moldura do nosso rosto, e é fundamental cuidar para que as sobrancelhas estejam bem delineadas e combinando com os seus traços. Não existe um padrão para o desenho das sobrancelhas, o formato deve estar de acordo com o seu rosto e gosto.

A primeira dica é cuidar bem das sobrancelhas, e tb evitar a cera quente, pois aumenta as chances das pálpebras caírem no futuro.

O ideal é apenas tirar os pelos que crescem pelas pálpebras e os que crescem entre as sobrancelhas, pois estes deixam a fisionomia pesada.

E mais uma vez não se esqueçam, que a mudança tem de vir de dentro de nós!!!

Reveillon 2012

2012-01-01T21:34:00.019-02:00

Olá minhas babys forever, vou começar este post, agradecendo a Deus pelo ano de 2011, como tb agradecendo pela união dos meus dois irmãos, que após 5 anos sem se falarem, fizeram as pazes na noite de reveillon.
Só posso dizer que foi uma noite maravilhosa, com a família unida.

O que parecia impossível, enfim foi concretizado, nós três juntos novamente!

Meu Look de Reveillon, 2012 quero paz pro meu coração, toda de branco!

Ceia

Cunhados, e depois mãe e filho

Cunhadas, Cumadres e amiga!

Maridex e eu

Família linda

Avó e Gi, Tio e Gi

Irmãs Unidas

Feliz 2012!!!!

Feliz 2012!

2011-12-31T10:00:00.001-02:00

Para 2012 desejo que o Amor e a Amizade prevaleçam acima de todas as coisas materiais.

Que as Tristezas ou Mágoas, sejam banidas dos corações, dando lugar apenas ao Carinho.

Que a "Dor Física", seja amenizada e que Deus esteja ao lado de todos, dando muita força, fé e resignação.

Que as pessoas procurem olhar mais a sua "Volta", e não tanto para "Si" mesma.

Que a Humildade e o Respeito residam na Alma e no Coração de todos.
"Que saibamos Amar e Respeitar o Próximo como a nós mesmos".

Desejo também que meu pedido se realize não só nessa época, mas em todos os dias de nossas vidas!

Vann

Como prevenir micose e as doenças do verão

2011-12-27T22:59:00.004-02:00

Verão= Praia, sol e calor!
Chegou o verão e com ele para muitas pessoas reflete em férias, por esta razão confira algumas dicas para prevenção de micoses e doenças de verão.

Pano branco - O que é? Nome popular dado à Pitiríase Versicolor, doença que deixa manchas brancas no rosto, no peito e nas costas. É um tipo de fungo que vive no cabelo e se espalha pelo corpo após muita exposição ao sol.
Prevenção
O uso de produtos que controlam a oleosidade capilar pode ajudar.

Tratamento
Antimicóticos. Mas o tom da pele só volta ao normal após semanas ou meses do contágio.

Frieira - O que é? Provocada por um fungo, faz a pele entre os vãos dos dedos dos pés rachar, causando ardência, dor e coceira.

Prevenção
Seque bem a região após o banho e evite usar sapatos muito fechados.

Tratamento
Mesmo quando os sintomas desaparecem, o fungo costuma continuar no local. Por isso, em muitos casos, deve-se usar cremes ou pomadas específicas para esse problema por um longo tempo.

Micose de virilha - O que é? Fungos que se proliferam por causa do uso de maiôs úmidos durante muito tempo. Podem surgir manchas vermelhas, que coçam.

Prevenção
Não fique com o biquíni molhado após o banho de mar ou piscina. Tome uma chuveirada, seque-se bem e use sempre calcinha de algodão.

Tratamento
Normalmente, o médico indica uma pomada tópica. Casos mais graves, porém, exigem medicação oral.

Bicho geográfico - O que é? Larvas presentes em fezes deixadas por cachorros na praia, que penetram na pele dos banhistas. Em geral, na sola dos pés. Elas deixam riscos parecidos com um mapa (daí o nome) e coçam.

Prevenção
Não sente diretamente na areia (forre sempre com toalha ou canga) e evite andar descalça.

Tratamento
O dermatologista pode indicar a aplicação de pomada ou de tratamento oral.

Mãos limpas
Sempre lave as mãos - parasitas adoram se instalar em sujeiras acumuladas sob as unhas.

Corpo bem sequinho
Ao se enxugar após o banho, seque bem as áreas quentes do corpo, como axilas, região da virilha e interglúteos. Tome cuidado para não deixar umidade retida também nas partes que têm a ventilação prejudicada (como embaixo das mamas, entre os dedos das mãos e dos pés e também nas dobrinhas, no caso das mais rechonchudas).

Fonte: http://mdemulher.abril.com.br/saude/reportagem/prevencao-trata/veja-como-se-prevenir-micose-outras-doencas-verao-654303.shtml

As tranças estão em alta

2011-12-26T20:37:00.017-02:00

As tranças estão em alta, inclusive vem sendo mto usada casualmente, tanto de dia, qto de noite, pode abusar das tranças nas festas de final de ano, festas de casamentos, formaturas e eventos luxuosos, inclusive tem aparecido mto nas novelas, por isso meninas vamos usar e abusar das tranças, se tiver as madeixas longas, fique pronta para arrasar!!!

Natal na Paulista

2011-12-22T22:11:00.011-02:00

Ontem eu e a Gi fomos na Paulista, gente ta mto lindo, vale mto a pena, mas óóó detalhe, se o maridex for impaciente deixa ele em casa e vá de metrô

Frente do Itaú Personalite

Eu e a Gi no meio da multidão

Bradesco

Natal iluminado no Parque Trianon

Passarela

Decoração de Natal do Pacaembu

2011-12-21T00:06:00.009-02:00

Meninas a cidade de São Paulo esta linda, toda iluminada, enfeitada, um encanto, uma doçura, eu passo de carro só admirando.

Essa semana fui até o Pacaembu, esta um arraso a frente do estadio reflete algumas imagens de natal através de um imenso retroprojetor, vale a pena visitar e levar as crianças.

Árvore de Natal da Praça Charles Miller

Frente do Presépio gigante, tb na Praça Charles Miller

Frente do estádio, iluminada pelo retroprojetor

As maravilhosas tomando um refresco numa noite quente

Casamento da Marcela e Flávio

2011-12-20T15:37:00.036-02:00

Olá babys, sábado passado foi o casamento da amiga Marcela e do Flávio, casal maravilhoso que conhecemos a anos, a noite estava linda, a festa estava linda, a noiva nem se fala.....enfimm me esbaldeiiiiiii danceiiiiii muitooooo.

Unhas que a Mamys fez e caprichou hehe (combinou com meu vestido)

As tranças estão mega na moda, eu e a Gi fomos iguais

Mãe e filha pode neh gente?!!

Decoração das Mesas, show!

Decoração do salão, arrasou!

Até a Stacey saiu na vela do bolo hihihi

Mulheres da minha vida!!

Lindas Avó e neta

Mamys e eu

Cunhados envergonhados

Cunhados casal 20

Padrinhos

A hora do sim

Família linda que amamos

Enfim casada neh Má?!

A balada que me rendeu bons calos nos pés.....#adoroooo

Final de semana produtivo

2011-12-12T00:58:00.008-02:00

Olá meus amores, este final de semana teve de tudo inclusive tudo foi mega produtivo....

Consegui dar um gás nas encomendas dos chocotones trufados, e modéstia parte ficaram lindos e deliciosos gente!!!!

Fechamos o domingo cantando um parabéns pra minha bebê mais linda do mundo, 12 anos gente vê se pode??!!

Mini fábrica da Vann (rsrs)

Resultado final....Tcharammm...

Parabéns pra minha bebê great

Beijos e boa semana!!!

Próx. final de semana Casamento da Marcela, aguardem o making of

Mais uma sexta......

2011-12-09T22:53:00.013-02:00

Olá babys!!!

Quem disse que sexta é dia de enrolar no trabalho??!! A Juliana (Jujuba) está de prova que na prática não é bem assim que funciona.....kkkkkk

Ai estamos nós tentandooo trabalhar.......

E a prova vivaaaaa, de que a gente tenta incansalvelmente fazer tudo bonitinho durante o dia, porém..........

Sempre tem alguma coisa que nos atenta, ao desviooo....#abafa

O signo do chefe (Muito bom)

2011-12-07T23:05:00.003-02:00

Gente achei mto interessante, e as características bateram direitinho rsrsrsr..

Áries
O chefe desse signo costuma ser rigoroso e impaciente. Preste atenção nas ordens que ele passar, pois ele não gosta de pedir duas vezes. O lado positivo é que arianos costumam ser pessoas justas e que sabem recompensar quem merece.
Para agradá-lo: mostre iniciativa nas tarefas e ouça-o com atenção durante uma reunião.
Cuidado: não dê desculpas furadas e jamais desobedeça alguma ordem dele se não tiver um ótimo motivo.

Touro
Caprichoso e dedicado, esse chefe espera o mesmo dos seus empregados. Apesar de dificilmente perder a cabeça com algum funcionário, relaxo ou descaso com alguma tarefa pode fazer o taurino ficar muito bravo.
Para agradá-lo: procure chegar cedo no trabalho e não se atrase para seus compromissos profissionais.
Cuidado: não fale dos seus problemas pessoais durante o expediente e nem fique de fofoquinha.

Gêmeos
Esse é aquele tipo de chefe que nunca para e está sempre cheio de energia. Ou seja, pode ser difícil acompanhar o ritmo dele! Geminianos podem parecer desatenciosos em alguns momentos, mas não se engane: eles sabem o que acontece ao seu redor.
Para agradá-lo: seja criativo e sugira algo novo no trabalho sempre que for procurado pelo chefe.
Cuidado: evite ser metódico e fazer mil perguntas ao realizar as tarefas que ele propôs.

Câncer
A principal característica desse signo é a variação de humor. Tenha cuidado ao se expressar para esse chefe em certos dias. Por outro lado, cancerianos costumam ser muito compreensivos com pessoas esforçadas e interessadas.
Para agradá-lo: quando ele estiver em um dia ruim, finja que você não percebeu que ele está diferente.
Cuidado: vista-se de forma discreta e cuidado com roupas ousadas demais para o ambiente de trabalho.

Leão
Esse chefe gosta de pessoas que se destacam e que batalham para conquistar sua confiança. Além disso, tem preferência por empregados dinâmicos e que façam suas tarefas dentro do tempo determinado.
Para agradá-lo: gosta de ser elogiado, mas, se perceber que o elogio é só para agradá-lo, sente-se ofendido.
Cuidado: não discorde ou responda para ele na frente de outras pessoas do trabalho.

Virgem
Costuma ser muito exigente e se apega aos detalhes. Gosta de trabalhar e quer que seus funcionários sigam o seu ritmo alucinado. Quanto aos erros do empregados, é sempre muito crítico.
Para agradá-lo: revise o seu trabalho antes de entregar ao chefe.
Cuidado: não mostre que não se importa com os detalhes do serviço.

Libra
Esse é um dos melhores chefes do zodíaco: costuma ser calmo até na hora de chamar a atenção de alguém e está sempre buscando a harmonia no local de trabalho. É muito justo com seus empregados.
Para agradá-lo: ajude-o a manter a harmonia do local de trabalho sendo simpática e prestativa.
Cuidado: não falte com educação quando for falar com alguém, principalmente na frente do chefe.

Escorpião
Escorpianos podem ser difíceis de agradar, já que costumam ser muito misteriosos quanto aos seus sentimentos. Mas cuidado: não faça um julgamento da personalidade desse chefe à primeira vista. Evite fofocas, principalmente.
Para agradá-lo: lealdade e confiança são muito importantes para esse chefe.
Cuidado: jamais minta para ele, por menor que seja a mentira.

Sagitário
Por ser um chefe brincalhão, costuma deixar sua equipe livre, sem formalidades, mas desde que ninguém passe dos limites. Não gosta de pessoas que venham trabalhar sempre de mau humor e cara feia.
Para agradá-lo: gosta de ver otimismo e determinação no ambiente de trabalho.
Cuidado: reclamações e críticas constantes podem deixar esse chefe muito irritado.

Capricórnio
É daqueles chefes que vivem para o trabalho e estão sempre buscando crescimento profissional. Por isso, não gosta de empregados que fazem corpo mole ou que não se mostrem motivados ao realizar as tarefas.
Para agradá-lo: não faça cara feia se o trabalho exigir hora extra ou mais dedicação.
Cuidado: não leve problemas pessoaias para uma reunião de trabalho.

Aquário
Não costuma ser um chefe rígido e exigente, mas sabe ser teimoso quando quer. Não é dos mais atentos também, mas dá muito valor para funcionários criativos. Gosta de pessoas que tenham iniciativa.
Para agradá-lo: não tenha medo de sugerir ideias novas.
Cuidado: não demonstre insatisfação quando tiver que passar por mudanças no ambiente de trabalho.

Peixes
Costuma ser um chefe generoso e não se importa que seus funcionários contem seus problemas pessoais no ambiente de trabalho. Mais que isso: gosta de conhecer quem são as pessoas que trabalham com ele.
Para agradá-lo: não conteste as decisões dele, principalmente na frente dos outros.
Cuidado: cuidado com críticas em relação a esse chefe, já que ele pode levar para o lado pessoal.

Fonte. Revista Guia Astral

Chocotone ou Panetone Trufado

2011-12-05T23:18:00.008-02:00

Oi minhas Babys, que delícinha de mês é o de Dezembro neh?!

Eu particularmente adorooooo.

Todas sabem da minha 1001 utilidades #abafa, pois bem para o Natal estou fazendo Panetone ou Chocotone trufado, é uma delícia ai meu Deus...

Quem estiver interessada só mandar email para vany.ferreira@gmail.com

Estou pegando encomendas até o dia 20/12. Valor R$ 35,00.

Beijos

Vann

Evite acidentes domésticos com as crianças

2011-12-02T13:39:00.006-02:00

Esse post é para as amigas mamys dos pimpolhos pequeninos, gente acidentes domésticos, podem ser evitados, vejam as dicas.

Área de Serviço
-Tanque: dê preferência para os de cerâmica ou de alumínio, que são mais leves. Veja se está bem preso à parede e nunca deixe uma criança se debruçar no tanque. Esse tipo de queda é comum, grave e com grandes chances de mortalidade.
- Baldes: deixe-os em local de difícil acesso, de preferência vazios e virados para baixo. Neles, as crianças podem ingerir produtos tóxicos ou se afogar. - Produtos de limpeza: devem ser guardados sempre em seu frasco original, longe das crianças, em locais altos ou trancados.
- Tábua e ferro de passar: dê preferência às tábuas fixas. O ferro deve estar sempre desligado e longe das crianças. Quando estiver passando roupa, a criança não deve estar por perto.

Banheiro
-Vaso sanitário: crianças de até três anos podem se afogar em vasos sanitários. Além disso, é tentadora a ideia de subir nos vasos para alcançar objetos que estão fora de seu alcance. Vale fiscalizar o momento em que elas estão no banheiro.
-Piso: a melhor opção é o azulejo, de fácil higienização e menor risco de escorregamento. Os tapetes de plástico com ventosas, que são fixados ao chão, são os mais seguros. Aposte nas fitas adesivas antiderrapantes, também.

Cozinha
- Fogão: evite ao máximo utilizar as bocas da frente. Em relação às panelas, deixe o cabo sempre para dentro. O ideal é manter as crianças fora da cozinha mas, caso a criança esteja presente, deixa-a longe do forno.
- Pia: guarde os eletrodomésticos nos armários altos ou com travas nas portas. Aparelhos em cima da pia podem ser puxados pelas crianças e os fios podem despertar a curiosidade e causar acidentes fatais, como enforcamento.

Sala

- Aparelhos eletrônicos: TVs devem estar fixas à parede e DVDs, videocassetes e afins, ao móvel. Os televisores do tipo LED, por exemplo, são muitos leves e podem facilmente ser empurrados. A fiação dos eletrônicos também deve estar devidamente presa e protegida.
- Tomadas: os protetores de tomada são simples, com preços acessíveis e encontrados facilmente em comércios. Apesar de as crianças conseguirem retirá-los com a unha, a precaução diminui riscos de queimaduras e choques.
- Cortinas: a melhor cortina é a horizontal, que não chega à altura das crianças. Evite cortinas com puxadores e cordas, que podem causar enforcamentos.
- Escorredor de louças: o ideal é escorrer a louça enquanto está por perto. Assim que terminar de lavar, guarde os artigos no armário.

Sugestões para árvores de natal

2011-11-30T23:00:00.010-02:00

Meninas ja estamos em dezembro, mês do Natal, to pensando em diversificar bem as ideias natalinas, no post de hoje vou colocar fotos de árvores de natal para todos os gostos, quem estiver sem inspiração, deixa o baixo astral pra lá e bora armar sua árvore de natal.

Eu particularmente gosto mais das árvores brancas, acho lindas!!

Cores Tradicionais

Branca com vermelho, simboliza poder, amor e paixão

Branca com azul, traz tranquilidade e harmonia

Branca com Rosa ou Lilás, a cor da espiritualidade e intuição (a minha preferida)

De volta com receitinha de pão de queijo de liquidificador

2011-11-29T21:26:00.019-02:00

Olá babyss, tava com uma mega saudade de vcs, essa semana deu uma calmadinha, e aqui estou eu, visitando todas vocês. Gente essa semana iniciei a tal experiência Bonafont, e olha realmente funcionaaaaaaaaaaaaa muitoooooo, estou fazendo muito, mais muito xixi, sem contar a sensação de leveza, de fato recomendo.

Hoje rolou até um pãozinho de queijo de liquidificador, tomem nota da receita.

1 Xic. de leite frio
1 Xic. de óleo
3 Ovos
3 Xics. de polvilho doce
150 g de queijo parmesão ralado
Sal a gosto

Bata todos os ingredientes no liquidificador.

Unte as forminhas

Em seguida preencha as forminhas deixando um espacinho antes.
(pois irão crescerem)

Leve ao forno por 40 mins.

Tcharammmmm, vai bem como cafézinho!!

Beijos e Keijus!

Feriado chuvoso + Bolo de Cenoura com cobertura de chocolate

2011-11-15T20:44:00.012-02:00

Olá babys forever, feriadinho maraaaa pra descansar e colocar a vida em ordem não é mesmo?!
Hoje consegui organizar algumas coisas no depto doméstico rsrs, inclusive deu pra passear, e por fim fechamos o dia com um bolinho de cenoura com chocolate.

O dia inteiro foi assim, chuvinha.....

Depois uma voltinha no shopping com o maridex sonhando na frente da vitrine

Bolo de cenoura com cobertura de ganache, tomem nota pra receita.

Ingredientes
1/2 xícara (chá) de óleo
3 cenouras médias raladas
4 ovos
2 xícaras (chá) de açúcar
2 1/2 xícaras (chá) de farinha de trigo
1 colher (sopa) de fermento em pó

Modo de preparo
Bata no liquidificador primeiro a cenoura com os ovos e o óleo,
acrescente o açúcar e bata por uns 5 minutos
Depois numa tigela ou na batedeira,
coloque o restante dos ingredientes misturando tudo, menos o fermento
Esse é misturado lentamente com uma colher
Asse em forno pré-aquecido (180ºC) por 40 minutos

Receita da cobertura de ganache, vocês pegam nesse post aqui

Tcharammm...vai mto bem com um cafézinho..

Por hoje é só, beijos e queijos!!

Oi e tchau

2011-11-13T22:45:00.002-02:00

Olá minhas babys forever, gente to na correria, mas passo por aqui todos os dias, logo mais os post voltarão na frequencia de sempre, ok?!!

Beijos grande e tenham uma boa semana!!

Vann

Reflexão para o dia de finados

2011-11-02T16:52:00.002-02:00

Minhas babys forever, hoje é feriadinho de finados, o dia ta cinza, feio, essas características climáticas parecem que contracenam e vão de encontro com o dia de finados, afinal hoje é um dia de lembrança e saudade de quem já se foi.

Tem uma frase que gosto mto que é: "Saudade sim, tristeza não!!""

A morte lembra vida, e a vida se resume na morte, por esta razão minhas amigas, temos que viver cada minuto como se fosse o último da nossa vida, deixa a tristeza pra lá e viva intensamente cada momento.

Tava ouvindo no rádio essa música, e realmente a letra tem todo sentido.

Epitáfio - Titãs

Devia ter amado mais
Ter chorado mais
Ter visto o sol nascer
Devia ter arriscado mais
E até errado mais
Ter feito o que eu queria fazer...

Queria ter aceitado
As pessoas como elas são
Cada um sabe a alegria
E a dor que traz no coração...

O acaso vai me proteger
Enquanto eu andar distraído
O acaso vai me proteger
Enquanto eu andar...

Devia ter complicado menos
Trabalhado menos
Ter visto o sol se pôr
Devia ter me importado menos
Com problemas pequenos
Ter morrido de amor...

Queria ter aceitado
A vida como ela é
A cada um cabe alegrias
E a tristeza que vier...

O acaso vai me proteger
Enquanto eu andar distraído
O acaso vai me proteger
Enquanto eu andar...(2x)

Devia ter complicado menos
Trabalhado menos
Ter visto o sol se pôr...

Calça branca sem erro!!

2011-11-01T23:18:00.006-02:00

Babys hoje vou falar da calça branca, eu como tenho quadril largo, sempre procurei evitar, pois a regra é sempre q a calça branca engorda, mas convenhamos que é uma peça linda, despojada, e arrasa sempre em qualquer look seja de dia ou a noite.
O segredo dessa peça difícil: o corte. Ele deve ser reto, com a cintura na altura do umbigo.
Para usar a calça branca é necessário tomar alguns cuidados;

- Primeiramente você deve usá-la com uma blusa mais estampada, assim você realça mais a blusa;- O sapato deve ser neutro ou combinando com a blusa;

- Invista em acessórios, bolsas e no cabelo solto;

Apareci

2011-10-30T23:44:00.004-02:00

Olá babys, finalzinho de domingo chuvoso aqui em Sampa, ja até sabemos como iniciaremos a semana neh gente, embaixo de chuva...

Meus amores obrigada pelos comentários, me desculpem a ausência, tenho praticamente postado 1 vez por semana, meu final de semana foi exatamente de acordo com a foto abaixo até tirei uma foto real da bancada pq achei o máximo a xícara no meio dos papeis hahahaha.

Bom na verdade só passei por aqui mesmo pra dar um oi pra vcs, to correndo com meus free-lancers, Avon, Natura, filha, marido, casa....~~abafa~~.

Essa semana foi meio tumultuada, rolou de tudo saída da Giselle da Realiza, decepção profissional quase q diária, cansaço físico e mental, o mais díficil é conviver com a desigualdade da norma culta, alguns que leem entende o q estou falando!
Enfim melhor chamar a neosa neh gente... vamo q vamo amanhã é um outro dia espero que melhor ques os anteriores, não esta nada fácil por aqui.

Boa semana a todas!!

Resuminho básico da semana

2011-10-22T22:41:00.004-02:00

Olá babys, continuo viva ainda viu!!!

Correria master como sempre, final de ano é sempre assim, pois é meninas eu disse final de ano....já estamos chegando lá meooooo Deusss....

Hoje to meio sem inspiração pra postar qualquer coisa, na verdade só apareci aqui mesmo pra dar um oizinho pra vcs, essa semana foi mtooooo cansativa, acordando cedo todo dia pra levar a Gi pro colégio, em seguida rumo pro escritório, a noite casa, janta, tem tb meus universitários com as formatações e revisões dos Tccs e as monografias, enfim........ e tb acho q estou sofrendo com os reflexos do horário de verão, meu relóginho psicológico ainda não se habituou, embora eu esteja adorando sair do escritório embaixo daquele mega sol (de fachada) pura fachada neh gente.... q frio absurdo é esse que tem feito a noite...abafa.
Minha amiga Ana esta internada desde quinta, foi um susto pra nós, ela teve um aborto espontâneo, na verdade tratou-se de uma gravidez ectópica, traduzindo: Gravidez ectópica é a gestação que ocorre fora da cavidade uterina, ou seja, nas trompas.

Gente um dos grande fatores que contribuiram para isso foi o uso da pílula do dia seguinte, drogas hormonais como as indutoras da ovulação e a progesterona usada em mini-pílulas, a pílula do dia seguinte e o DIU contendo progesterona, contribuem mto para isso.

Vou falar disso num outro post específico para isso, mas cuidado meninas, não se mediquem sem orientação de um médico.

Pesagem + Porta Bijouteria

2011-10-16T23:18:00.006-02:00

Olá minhas amigas queridas!!
Hoje o post ta bem variado, além do meu pesinho lindoooo \o/, vou falar pra vcs uma dica ótima e barata pra organizar as bijous.
Bom a princípio peços desculpas pelo sumiço, pela falta de postagem dos meus cardápios, mas tb quero frisar que este não é um blog somente de dieta, ok?!
Continuo seguindo a RA, as vezes dou umas escorregadas, mas em seguida retomo a linha, hj to mega feliz, pesei de manhã e agora a noite e o peso foi esse mesmo 56.8 Uhuuuuuu, gente vcs não imaginam o qto estou feliz, to me sentindo mais leve, menos inchada, mais bonita, o maridex não ta gostando mto, mas sou eu quem sabe o qto isso é importante pra mim, enfim vou continuar rumo as 53, ou talvez 54 rsrsrs.

Resumo básico de 64 dias= Eliminado 3,4 Kgs

Bora falar de dicas práticas, meu guarda-roupa tava um samba lele com bijouteria jogada pra todo lado, nem tava usando brincos, pois achar um era uma missão impossivel, pois bem comprei um porta vassoura básico
(isso mesmo PORTA VASSOURA), PAGUEI r$ 20,00 no Extra, mas acho q vcs encontram mais barato nessas lojas de 1,99.

Resultado foi esse ai: MEGA ORGANIZADO!!!

Bjus e Qjus, boa semana pra todas!!

Entenda o rótulo dos alimentos

2011-10-13T22:47:00.005-03:00

Olá minhas amigas queridas, chuvinha básica aqui em Sampa,
boa pra dormirr ZzzZzzz....

No supermercado, geralmente a gente só lê a parte de carboidratos e gordura trans, nos rótulos dos alimentos, não é mesmo?!

Pois então bora lá aprender a ler o rótulo inteiro.% VD: quanto o produto representa de energia e nutrientes em uma dieta de 2 mil calorias.

Valor energético: energia que o alimento produz no corpo. Aparece como quilocalorias (kcal) e quilojaules (kJ). Consumo diário indicado: 2 000 kcal ou 8 400 kJ.

Carboidratos: compostos energéticos presentes em massas, arroz, açúcar, mel, pães, farinhas, tubérculos como batata. Consumo diário indicado: 300 g para não diabéticos.

Proteínas: necessárias para manter órgãos, tecidos e células saudáveis. Encontradas em carnes, ovos, leite e derivados e leguminosas como feijão. Consumo diário indicado: 75 g.

Gorduras totais: referem-se à soma de todas as gorduras de um alimento. Fontes de energia, ajudam na absorção das vitaminas A, D, E e K. Consumo diário indicado: 55 g.

Gorduras saturadas: presentes em alimentos de origem animal, podem aumentar o colesterol ruim e os riscos de doenças do coração. Consumo diário indicado: 22 g.

Gorduras trans: a ingestão desse tipo de gordura deve ser reduzida, pois o corpo não precisa dela. É encontrada em alimentos industrializados, como margarina, biscoitos, sorvetes, frituras. Consumo diário indicado: 2 g.

Fibra alimentar: melhora o funcionamento do intestino. Pode ser encontrada em alimentos integrais e de origem vegetal, como frutas e hortaliças. Consumo diário indicado: 25 g.

Sódio: presente no sal de cozinha em alimentos industrializados como salgadinhos, embutidos, enlatados. Em excesso pode elevar a pressão arterial. Consumo diário indicado: 2 400 mg.

Fonte: www.mdemulher.com.br

Os perigos da Gordura Trans

2011-10-12T10:52:00.002-03:00

A gordura Trans é um tipo de gordura formada por um processo químico (hidrogenação), no qual óleos vegetais líquidos são transformados em ácido graxo trans, uma gordura sólida.

Onde é encontrada? - Margarina, biscoitos, batatas fritas, sorvete e salgadinhos de pacote (um perigo para as crianças).

A gordura saturada é aquela encontrada principalmente em animais.

A gordura saturada não é tão saudável quanto a insaturada, porém é muito menos prejudicial do que a trans.

Faça um teste:
Pegue duas facas.
lambuze uma faca com maionese ou requeijão (gordura saturada) e a outra lambuze com margarina (trans).

Depois coloque as duas embaixo de uma torneira, se a torneira tiver uma pressão maior o resultado vem mais rápido.

Os resultados serão os seguintes:
A faca que estava impregnada de gordura saturada ficara limpa depois de algum tempo debaixo d'água, porém a faca que estava impregnada de gordura trans não ficará limpa até que você esfregue com uma esponja.

Daí você imagina essa gordura passeando por suas artérias e ficando grudadas nas paredes formando perigosas placas de gordura (a gordura trans literalmente "plastifica" seus vasos sanguíneos impedindo-os de dilatar quando há necessidade).

Então não é preciso ser muito inteligente para saber por que existem tantos jovens morrendo com problemas cardíacos ultimamente, e principalmente diversas crianças com altissímos grau de colesterol.

Gente reflexão!!!

Você é o que você come.

Bom feriado!!!

Dicas pra criança não chupar o dedo

2011-10-11T23:49:00.005-03:00

Hoje homenagem para as crianças, afinal é o dia delas, mais o conselho é para as mamys, ok?!

O hábito de chupar o dedo é aceitável até os 2 anos porque ajuda no desenvolvimento muscular, alivia coceira na gengiva e conecta a criança ao mundo, já que ela o explora pelo contato oral.

Após essa fase, chupar o dedo gera problemas odontológicos e emocionais, dizem os médicos.

Confira algumas dicas para acabar com a mania:

Quando seu filho estiver dormindo, tire o dedo dele da boca (e sempre que ele o colocar de volta).

Mantenha as mãos da criança ocupadas com jogos e brinquedos.

Nunca brigue com ela! Converse usando um tom de voz amigável, para não deixá-la propensa a novas manias, como roer as unhas.

Se a criança insistir no dedo, ofereça a chupeta em troca. Ela é menos prejudicial à saúde porque não pressiona tanto os ossos da face. E depois é mais fácil se livrar dela.

Fonte:http://mdemulher.abril.com.br/familia/reportagem/filhos/dicas-ajudar-crianca-parar-chupar-dedo-642709.shtml?origem=home

Ombré-Hair tendência pro verão

2011-10-06T22:06:00.008-03:00

A técnica do Ombré-Hair preserva a cor original dos fios na base da raiz , e vai tecendo um degradê de leve a partir do meio do comprimento.

A técnica já sofreu variações pelos aborrecentes, op´s digo adolescentes, bem como mudar os tons naturais para cores fortes como azul e vermelho.

O Ombré Hair convencional é semelhante à técnica californiana, mas possui diferenças válidas, pois as californianas clareiam somente as pontas. Os profissionais de beleza garantem que esta técninca virá com tudo pro verão 2012.

Como lavar pincéis de maquiagem

2011-10-04T21:17:00.003-03:00

Meninas achei a dica legal, testei e aprovei!!!

Para que as cerdas fiquem realmente limpas, basta usar algumas gotinhas de xampu neutro ou infantil. Molhe o pincel, aplique o xampu e faça movimentos leves na palma da sua mão. Depois, enxague bem e aperte as cerdas levemente para remover o excesso de água.

Não se esqueça de após o procedimento, secar bem as cerdas com papel toalha. Nada de usar o secador de cabelos para acelerar a secagem, o ar quente ou frio pode acabar danificando as cerdas. Os pincéis de maquiagem só devem ser guardados quando estiverem realmente secos.

Bjs e Queijus!!!

Casamento Aninha & André

2011-10-02T23:41:00.020-03:00

Ontem sabadão lindo, foi o casamento da minha amiga-irmã Aninha com André, foi um casamento lindo, simples e elegante. A Aninha é uma amiga de longaaaaa data, nos conhecemos em nosso primeiro emprego (eu e ela) lá na 25 de março, há exatos 15 anos atrás, amiga eu sei o qto esse dia foi importante pra vc, seja feliz amiga, essa é a regra!!!

Obs: algumas fotos não ficaram boas, devido a fumaça do local, e tb ser proveniente de celular.

Eu tipo #máscara........

Preparando a Make.....

Com cílios postiço, #ameiiii

Sandra amiga querida maquiando a Gi

Penteado, Adorei!!!

Momento Flash com o maridex.

Vista da cobertura do Ed. Planalto (salão)

Mamys e Gi (Vó e neta)

Mesa do Bolo e doces.

Decoração

Noivos Aninha & André forever......

R.A..... ABAFAAAAA

Tutorial Vídeo - MakeOlho Preto Esfumado

2011-09-29T14:00:00.005-03:00

Olá meninas hj vou postar um vídeo feito pela amiga Luiza Gomes,
do site Eu capricho
Na verdade o vídeo trata-se de um tutorial de make para aprendermos
fazer o tão falado "Olho preto", que arrasa sempre em
qualquer festa, balada, eventos e etc.
Achei a explicação da Luiza bem didática,
e vale a pena tentar fazer, eu vou me arriscar depois hehe.

Amiga Damares

2011-09-27T10:35:00.007-03:00

Gente o post de hoje na verdade é uma homenagem minha para uma grande amiga, a Damares (com e rsrs).

É uma pessoa que conheci em 2009, e passei admirá-la, por ser tão encantadora e de uma índole incrível.
A Damares é uma pessoa carente, sensível e ciumenta ao extremo...rsrs. perdeu a mãe mto cedo, e passou encarar a vida de frente, enfretando mtas aprovações, seu maior sonho era se tornar mãe, porém devido a um problema de falta de ovulação, os médicos diziam que era praticamente impossivel engravidar sem um devido tratamento.
Derepente numa simples consulta médica para tratar de uma gripe forte, descobre que simplesmente estava GRÁVIDA!! Não é o máximo??!!
Meninas quem as xs encontra alguma dificuldade para engravidar, lembre-se sempre que pra DEUS NADA É ÍMPOSSIVEL, tenha sempre fé e esperança, não desista NUNCA!!

Amiga sou feliz nessa vida, simplesmente por Deus ter colocado pessoas como você no meu caminho, fiquei mto feliz com o convite para ser a Dinda do seu bebezinho lindo, pode ter certeza q irei representar mto bem esse papel.
E ai esta a fotinho da minha barriguda preferida.

Resumo geral + makes + fios de giltter

2011-09-26T13:48:00.012-03:00

Ai gente final de semana tava cinza não é??!! e hoje esse dia lindo ensolarado, perfeito perfeitinho é assim que eu gosto!!!

Mesmo com toda aquela orzinha cinza de sexta., eu fiz uma makezinha básica de cor lilás, só pra colorir meu dia, resultado foi esse ai embaixo.

A Gi tava toda toda com esses fios de glitter, que meu hermano Valter Hair Fashion colocou (quem quiser tel. é só pedir), e não é que ficou lindo!!! a filha ja é linda neh gente nem preciso falar hahahaha

Hoje 26/09 comecei o dia igual, tava um mega frio de manhã, mas mesmo assim pelo menos um delineador básico e um batonzinho pra tirar aquela cara de doente.
Fotinho + produtinhos usados nessa make (a sombra lilás foi de sexta)

Essa dai é Giselle (amiga de longa data e tb de trabalho)
Chegou hj mto borocoxo pra trabalhar, demos uma pintada básica e nada que um delineador básico e rímel,não possa melhorar, resultado esse ai.... funcionária nova!!!! hehe
Fotinho + produtinhos usados.

As delicinhas da Primavera

2011-09-23T11:35:00.014-03:00

Meninas hoje o post é bem colorido, pra comemorar a chegada da Primavera \o/\o/\o/
que delícia, eu detesto o frio, inverno, gosto de sol, alegria, cores, gente andando pra lá e pra cá, fazendo corrida, caminhada, tomando sorvete, batendo papo pelas calçadas, enfimm..

Ja no quesito moda, é tempo de renovar o guarda roupa e aproveitar e abusar de peças mais leves, despojadas, floridas, mais coloridas, até mesmo o make pode ser mais coloridinho.

Para os pésitos, bora colocar os dedinho de fora nas sandálias de salto ou modelinho flat, pode apostar tb nos peep toes e tb as rasteirinhas e sapatilhas.

As makes tb podem ser bem diversificadas, pode apostar nas cores de batons e sombras coloridas.

As unhas segue no mesmo ritmo, abusemmm do colorido.

As bolsas acompanham em todos os estilos, tamanhos e cores.

Bom meninas, primavera é isso....ritmo ao verão todas mega saradas, vestidinhos, acessórios, e tudo que temos direito, só não arrasa quem não quer.

Mudei o Visual

2011-09-21T09:50:00.010-03:00

Ontem foi dia de MUDAR, sabe qdo vc cansa daquela cara de tchonga?! Pois é, eu estava me sentindo assim, ai meu hermano e cabelereiro maravilhoso Valter Hair Fashion (quem quiser o telefone é só pedir), fez a mudança e eu claro ameiiiii!!!

Gente olha só como tava mega ressecado
As californianas antes e depois

Pintei com a cor de sempre amora da koleton, e ele fez um corte desfiado em camadas, e rolou até um franjão.

E hoje com as madeixas cortadas e devidamente pintadas, resolvi fazer um make, olhinho básico cinza com preto, curti!!!

E aqui euzinha com cabelinho arrumadinho, e make básico.

Curtiram?? Então comentem!!!
Bjs Gatonas!!

Delineadores coloridos um arraso!!

2011-09-20T08:30:00.008-03:00

Os delineadores coloridos foram destaques nas passarelas este ano de 2011, e esta tendência vem com tudo para arrasar agora na Primavera/verão.
Meninas eu adoro delinear os olhos, as xs só o traço com um batonzinho ja destaca o olhar e levanta o astral, agora os coloridos parece que dão vida e alegria no olhar.

Se vc não sabe aplicar o delineador, clique aqui para aprender.

Pedidos de delineadores Avon e Natura por email vany.ferreira@gmail.com

Tipos de olheiras

2011-09-19T09:55:00.005-03:00

Gente mais uma matéria importante sobre os diversos tipos de olheiras....

TIPOS DE OLHEIRAS
Constitucionais: são olheiras acastanhadas e fundas caracterizadas pela anatomia da face. O globo ocular fica alojado em um orifício que, neste caso, é anatomicamente mais profundo e recoberto por uma pele muito fina que permite transparecer a sombra da cavidade. Muito comum nas etnias indiana e árabe. Os tratamentos para clarear e suavizar olheiras desse tipo são geralmente lentos e apresentam resultados pouco perceptíveis. O laser (luz intensa pulsada) e o preenchimento com ácido hialurônico pode ser uma boa opção para este caso.

Melânicas: olheiras acastanhadas causadas pelo acúmulo de melanina (pigmento que fornece o tom a pele), que, por sua vez, é desencadeado pelo excesso de sol ou estímulo hormonal. Os tratamentos que favorecem a despigmentação apresentam bons resultados no clareamento e suavização desse tipo de olheiras.

Sanguíneas: olheiras arroxeadas causadas por acúmulo de hemoglobina (pigmento sanguíneo) ou produtos de sua degradação (bilirrubina, biliverdina e ferro). Os tratamentos que favorecem a microcirculação e agem como quelantes de ferro apresentam bons resultados no clareamento e suavização desse tipo de olheiras.

Vasculares: olheiras azuladas causadas por excesso de retenção de fluidos. Tendem a agravar-se em situações de stress e cansaço, quando a circulação sanguínea da região torna-se parcialmente comprometida. Os tratamentos que favorecem a microcirculação apresentam bons resultados no clareamento e suavização desse tipo de olheiras.

http://msn.bolsademulher.com/beleza/tipos-de-olheiras-107450.html

Vale a pena experimentar Higeia da Natura

2011-09-18T22:06:00.003-03:00

Gente usei e aprovei, vale mtooooooo a pena experimentar, ja falei aqui no blog em outro post da importância do sabonete íntimo, principalmente o sobre o Ph neutralizador.

O Higeia tem uma fragrância maravilhosa e proporciona sensação de frescor, conforto e bem-estar. Pode ser utilizado diariamente, inclusive no período menstrual.

Quem quiser, só pedir por email vany.ferreira@gmail.com valor R$ 23,80.

Balanço mensal da RA e Pesagem

2011-09-18T21:53:00.005-03:00

Olá minhas amigas, tenho me pesado todos os dias (para ter um controle melhor), porém hj resolvi fotografar,realmente depois que DM foi embora, eu me senti mais leve, e tb foi notório o resultado da balança.
Fiz um balanço dessas últimas semanas e há exatos 36 dias que comecei fazer R.A, eu eliminei 2,3 Kgs, acho q foi um resultado significativo desde que comecei, ainda falta eliminar mais uns 6 kgs, e tenho fé q até dezembro eu consigo.

Pesagem de hoje 18/09/2011

Sabadão eu e a Gi demos uma passada rápida no museu da Língua Portuguesa e esse foi só um registro do corredor do Museu.

Cardápio 12-13 e 14/09

2011-09-15T14:30:00.009-03:00

Olá minhas lindas, vou passando por aqui na medida do possível, essa semana ta meio punk, sogro operou, trabalhos, correções, enfim...

To devendo alguma fotinhos pra vcs, to seguindo a R.A da maneira que posso, mas eu acredito que esta semana terei um resultado mais positivo, afinal DM ja esta quase indo embora, e estou firme na água, o intestino tb colaborou bastante nesses 3 dias.

Essa foi a minha refeição de segunda 12/09
Café da manhã

(Café com leite-semi desnatado+ Culb social integral+ margarina light)

Almoço

(Bife grelhado+ salada+ couve refogada)

Lanche da Tarde

Eu mereço um chocolatinho, afinal a DM ta por aqui.
(Bombom+torrada bauducco doce+geleia light+1 xic. café preto q não saiu na foto)

A Janta eu não fotografei e tb nem lembro o q foi.

Na terça 13/09 foi mega correria meu sogro ia operar novamente
Só deu pra registrar essas fotos
Café da manhã

(Pão integral centeio+margarina light+café com leite semi-desn)

Almoço

(Couve-flor+tomate+bife grelhado+ 2 colh.macarrão)

Ontem 14/09, a mesma coisa, mas fica ai o registro pelo menos do almoço e da janta, detalhe a janta foi feita pelo maridex....Hummmm tava bomm

Almoço

(salada+couve-flor+bife grelhado)

Janta

(Couve refogada+frango cozido desfiado+arroz+legumes)

Pra rir um pouco

2011-09-14T17:45:00.022-03:00

Recebi umas imagens legais, e quero compartilhar com vocês,

vamos rir um pouco!!!

Resultado do sorteio do Kit íntimo Hotflowers

2011-09-11T21:02:00.006-03:00

Hoje é dia do resultado do sorteio do Kit íntimo da Hotflowers

Quero agradecer a todas que participaram, inclusive por este ter sido o primeiro de muitos sorteios que estarão por vir.

Me desculpe pela qualidade da imagem, mas como ainda sou principiante tive q tirar foto da imagem no pc, pois não consegui colar a imagem diretamente do site da Random.org.

E a ganhadora foi???? tchammm tchammm tchammmmm......

Thais Cavalcante
email: tendenciasdemake@hotmail.com
Salvador-Bahia

A Thaís tem o prazo de 24 horas a contar desta postagem para responder o email, do contrário estarei sorteando um novo número.

Por hoje é isso ai meus amores, boa restinho de domingo, e uma ótima semana!!!

Sabadão andando de Bike por ai

2011-09-10T17:36:00.009-03:00

Oieeeeee, como vocês estão ai no sabadão??

Faz 2 semanas que eu não fiz nenhum post sobre minha pesagem, mais eu quero dizer a todas que não abaixou nadinha, mas continuo com os 57,7....acho q estou inchada tb por conta da DM q esta por ai querendo dar as caras....enfim, vou me esforçar ao máximo pra ver se essa semana eu consiga ver os ponteirinhos baixar hehehe....força!

Pra tanto comecei a fazer AF. com a correria da semana não tenho como fazer, mas os finais de semana estão sendo produtivos.

Comprei uma magrela linda pra me deixar magrela, apresento a vocês minha Bike...linda neh gente?

E ai esta eu e a Gi (filhota maior q a mãe) se matando pela vila, ta valendo!!!Essa ai foi minha refeição de ontem, teve parabéns pra Vanessão (amiga de trabalho), mas eu me controlei na medida do bolo e do refri.

Dicas de prevenção de vários tipos de cancêr

2011-09-08T14:29:00.005-03:00

Sabemos que mtas pessoas sofrem por terem o cancêr, ou até mesmo conviverem com pessoas que tem a doença. Muitos casos podem de fato serem prevenidos, acho que vale a pena conferir algumas dicas para prevenir o cancêr, ou que pelo menos a trate num estágio inicial.

Não fume
O cigarro carrega cerca de 4720 substâncias, sendo mais de 400 delas altamente cancerígenas. Algumas delas, como o benzeno, estão ligada ao câncer de fígado e leucemia. Já o alcatrão está diretamente relacionado aos cânceres de pulmão, vias aéreas, brônquios e bexiga

Não beba
O álcool aumenta a chance de desenvolvimento de alguns tumores, como intestino, esôfago e fígado. Mas o que mais se nota é que ele potencializa os efeitos do tabaco, justifica o oncologista Gilberto de Castro Jr., do Instituto do Câncer do Estado de São Paulo (Icesp). Ele explica que, por potencializar os efeitos do cigarro, o risco de um tumor localizado nos órgãos afetados pelo fumo é muito maior.

Faça sexo seguro
Hoje, sabe-se que o papiloma vírus humano (HPV) - doença sexualmente transmissível - é o principal responsável por alguns tipos de câncer como o câncer do colo do útero, vulva, pênis e orofaringe (garganta). Por isso, a importância de praticar sexo seguro e sempre com o uso da camisinha - até mesmo para o sexo oral.

Tenha uma alimentação saudável
Evite o consumo excessivo de açúcares, de gorduras, de carne vermelha, de porco e das processadas. Invista em uma dieta saudável, rica em verduras, legumes e frutas.
Evite o consumo de alimentos ricos em sódio e conservantes
Os alimentos processados - o que incluem enlatados e embutidos como mortadela, presunto, salame, mortadela, bacon e salsicha -, são ricos em uma substância chamada nitrosamina, que é cancerígena. Por isso, lembra o nutrólogo Roberto Navarro, é importante que esse tipo de alimento seja evitado ao máximo, assim como fast foods que, em geral, são ricos em processados

Proteja-se dos raios solares
Cuidado com o sol. Use filtro solar diariamente e evite a exposição entre 10h e 16h.
Os raios UVA e UVB, emanados pelo sol, são os responsáveis pelas alterações celulares que levam ao câncer de pele. Por isso proteger-se do sol é algo tão importante na luta contra o câncer. Além do protetor solar - que, alerta Gilberto de Castro Jr., deve ter o mínimo de fator 20 -, é preferível tomar sol apenas antes das 10h e depois das 16h e não abrir mão de barreiras físicas, como chapéus, guarda-sol, bonés e óculos escuros.

Exercite-se
Pratique atividades físicas todos os dias. A recomendação é de que o exercício tenha duração mínima de 30 minutos.
A prática de atividades físicas promove um bem geral ao organismo e também protege contra o câncer. Roberto Navarro conta que isso se deve graças à capacidade, em especial de exercícios aeróbicos, de diminuir a circulação das citocinas pró-inflamatórias em nosso organismo.

Observe seu corpo
Mantenha-se atento à sua saúde procure assistência especializada caso note qualquer anormalidade em seu corpo.
Sabemos que o nosso corpo dá sinais quando algo não está certo. Isso também vale para casos de câncer. É importante que se preste atenção no corpo, pois só assim é possível notar a presença de algum caroço estranho, uma íngua, mancha na pele ou outro sinal. O oncologista do ICESP aconselha que, ao sinal de algo fora do usual, um médico seja procurado.

Faça um check-up anual
É importante realizar todos os exames de diagnóstico precoce indicados pelo seu médico.
Existe uma série de exames que são fundamentais na hora de detectar os diversos tipos de cânceres. Entre eles, Gilberto de Castro Jr. lembra da mamografia, que deve ser feita a partir dos 50 anos para detectar o câncer de mama ou a coleta do PSA - exame de sangue que pode detectar câncer de próstata.

Fonte: http://r7.minhavida.com.br/conteudo/13821-adote-dez-passos-para-prevenir-varios-tipos-de-cancer.htm?ordem=10#gal

Resumo dos últimos dias

2011-09-07T23:00:00.011-03:00

Olá minhas queriduxas, últimos dias dei uma sumidinha básica, mas ok!!! Isso realmente faz parte.
Bom adoroooo feriadinho no meio da semana, ele é perfeito pra carregar as baterias humanas!!!
Pra começar hoje foi intalada a cortina da minha salinha, achei mega linda, e por isso vim aqui mostrar pra vcs, reparem que o bandô eu fiz questão de combinar com a cor da textura da parede, e o resultado foi esse, que particularmente adorei hehe.

Bom qto a R.A hj eu fiz umas comprinhas básicas pra repor o estoque e garantir uma refeição saudável até o final de semana. Gente fala sério como é caro coisinhas lights neh, o q seriam desses fornecedores se não fossem nós as gordinhas dietantes rsrs.

Esses últimos dias tava punk, mas consegui fotografar algumas das minhas refeições.

Café da manhã segunda e terça

(club social integral, suco de uva light, torradas bauducco integral, requeijão light, pedaço de bolo de banana (q eu adoroo) leite semi-desn.+nescau light)

Lanche da manhã

(Activia de morango com 2 col. de granola)

Lanche da tarde de segunda e terça

Almoço de segunda e terça

Arroz integral, cenoura+batata refogada, bife a role
Arroz integral, tomate, carne magra refogada

Gente o jantar não deu pra fotografar, como eu disse to na correria, sogrete ta internado, as noites estamos indo visitá-lo.

Vamo q vamo, força ai meninas!!!

Vale a pena experimentar

2011-09-05T11:12:00.006-03:00

Oláááá minhas amigas queridas!!!

Conseguiram manter o findi light??!! Dificil neh gente eu consegui manter o foco, em meio algumas belisket´s básica, como a Van Monteiro diz, precisamos tomar vergonha nessa nossa cara lavada hahaha.

Mais fala sério o findi tava maravilhosooooo mesmo não é?! Sol, calor, nossa dá um ânimo, um up total....

Eu como sempre correndo, não consegui fotografar minhas refeições, mais hoje segundona tamo ai com força total!!!

Bom meninas hoje eu quero falar do shampoo e condicionador da Natura Ekos Castanha, vale mto a pena experimentar, eu usei e aprovei, vc ja sente a maciez do shampoo na própria lavagem, antes mesmo de aplicar o condicionador.

Sem falar do cheirinho maraaaaa q fica nas nossas madeixas hehehe... eu ja era fã da polpa de castanha para as mãos, agora recomendo tb o shampoo e condicionador.

Mais tarde volto pra postar meu cardápio!!!!

Força ai meninas, vamo q vamo, Foco!!!!!

A beleza e praticidade da cozinha americana

2011-09-02T00:16:00.010-03:00

A integração da cozinha com a sala, tem sido cada vez mais comum nos apartamentos, até pq

os espaços também estão cada vez mais pequenos.
Eu acho o máximo, pois aproxima a família e deixa o ambiente mais aconchegante.

Bom meninas por hoje é isso, até logo mais!!!
Bjs

Cardápio semanal

2011-09-01T23:25:00.017-03:00

Olá meus amores, e olha q ja estamos no findi de novo, a semana voouuuu neh?
Bom... a R.A anda firme e razoavelmente forte, em meio a correria consegui fotografar parte da minha alimentação, to conseguindo tomar pelo menos 1,5 lts de água, ja ta bom neh gente? pra quem só bebia 250 ml rsrsr

A Gi passou a prancha nos meus cabelinhos esta semana, eu gostei do resultado hehehe, não considerem essa cara séria, eu tava esperando a Gi na porta do colégio, embaixo de 32 graus q fez esta semana.

Eu hehe

Segue abaixo umas fotinhos de parte da minha refeição nesses últimos dias.

Doce de Travessa

2011-08-27T18:21:00.015-03:00

Meus amores final de semana nossa família merece um mimo a mais neh?!
Quem ta na R.A como eu, se controlem!!!!!
Segue abaixo uma receitinha bem fácil pra adoçar o findi de vocês.

Tomem nota da Receita
Ingredientes creme 1
1 Lata de leite condensado
2 Copos de leite (use a lata para medir)
3 Gemas
3 Colheres de maizena

Ingredientes creme ganache
1 Caxinha de creme de leite
400 Grs. chocolate ao leite

Leve todos os ingredientes do creme 1 ao fogo baixo, mexa até levantar fervura e reserve

Para o ganache derreta o chocolate e acrescente o creme de leite, mexa em seguida até que obtenha uma consistência

Num refratário coloque o creme 1 ja e espere esfriar por uns 30 mins na geladeira,
em seguida acrescente o ganache e cubra

Acrescente brigadeiro (caso queira) ou deixe apenas como a primeira foto
Deixe na geladeira por 1 hora e depois sirva para a família ficar feliz!!!

Tem sorteio no Blog Participe clique aqui para concorrer a 1 kit íntimo da Hotflowers

Make básico

2011-08-26T21:48:00.011-03:00

Embora os dias passem tão rápido, eu adoro qdo chega o final de semana

(acredito que todo mundo do planetatb goste).

Pois é meninas vamos lá tentar fazer um alimentação bemmmm light nesse findi.

Bom vamos lá, q foto é essa ai embaixo???

Fiz uma make básica que serve para o trabalho formal, como tb para descontrair a noite.

Essa ai sou eu tentando fazer pose rsrsrs

Produtinhos usados nesta make

Delineador Avon, Mascara de cílios Super Shock Avon, Base e Pó compacto Avon bege claro, Blush em pó pessego Avon, Quarteto de sombras Black night grafite,

Baton natura aquarela cor 14, lápis p/ olhos preto Natura.

Resultado final com direito a olhinho puxado da Amy

E lógico a filhota tb querendo participar do post

Cardápio 21-22-23 + correria de sempre

2011-08-25T00:07:00.010-03:00

Olá meninas, começou minha correria, e rotina intensiva da minha Assessoria Acadêmica (Formata Tcc), geralmente é assim mesmo, começa as aulas e com elas a correria.

Enfim vcs querem saber não é?! Sim sim estou mantendo a R.A não tão firme, nem tão forte, a água esses dias eu não fui mto bem disciplinada (mas cheguei a beber na média de 1,5 lts/dia), e confesso que deixei escapar umas beliscadinhas bobas, porém adiantei minha pesagem e graças ao nosso bom Deus, nada mudou por lá, ufa!!!!

Isso anima pra se auto-disciplinar e manter o Foco.
Fui fotografando minhas refeições (algumas não deu pra fotografar), mas segue ai o que consegui tirar nesses 3 dias.

Maridinho ta dodói, hj tive q desempenhar a parte esposa solidária e enfermeira, mas enfim esta tudo pela ordem!!!

Em meio alguns resumos e correções, prometo vir aqui!!

E quem ainda não participou do sorteio, corre lá que ainda da tempo Clique aqui

Pesagem + Cardápio do final de semana

2011-08-22T08:22:00.011-03:00

Olá minhas amigass, segunda cinzenta, fria e chuvosa....

Bom vamos lá, estou mto feliz, fiz meu primeiro dia de pesagem e confesso que me surpreendi, pq em meio algumas escorregadas, percebi que mantive o foco e estou no caminho certo, mesmo sem ter feito AFs nesses dias, foram exatos 12 dias de mta disciplina e uma alimentação saudável baseada em aprox. 1200 calorias/dia que me deram um resultado de 1,8 Kgs a menos na balança, eliminados para sempreeeee se Deus quiser e ele há de querer!!!

Bom final de sem. como sempre correndo não deu pra fotografar todas as minhas refeições, mto menos fazer o cálculo das calorias, mas acredito que segui a linha mesmo comendo um chocolatinho no domingo (hihihi)

Sábado

Café da manhã

Almoço

Lanchinho da tarde (a noite fui de lanche)

Domingão

Café da manhã

Almoço

Pavê de Brigadeiro

2011-08-21T23:27:00.008-03:00

Olá meninas, e lá se foi mais um findi...amanhã início de uma nova semana, força na peruca ai.

Ontem fiz um Pavê de brigadeiro pra família neh gente, eu to na dieta, mais eles não estão (juro que comi só um pedacinho).

Tomem nota da receita.

Ingredientes
1 Pacote de bolachas champanhe

Recheio 1 - Brigadeiro de Panela
2 Latas de leite condensado;
3 Colheres de sopa de margarina;
1 Xic. de achocolatado em pó

Cobertura
4 Claras em neve;
1 Caixinha de creme de leite;
3 Colheres de açúcar;

1º Faça o brigadeiro de panela

2º Bata as claras em neve com o creme de leite e o açúcar e reserve

3º Molhe as bolachas no leite com achocolatado

4º Monte com uma camada das bolachas, depois o brigadeiro

5º Mais uma camada das bolachas6º Feche com a cobertura de falso chantily e leve a geladeira por umas 2 horas

Sirva para a família ficar feliz hehehe...bjs

Sorteio de Kit íntimo da Hotflowers

2011-08-18T23:42:00.007-03:00

Conforme prometido, aqui estou para anunciar o 1º sorteio do Blog.

Será sorteado um Kit íntimo da Hotflowers, compondo:
1 Sacola ecológica;
2 Bolinhas explosivas chocolate;
1 Espuma de banho Algas Marinha;
1 Sabonete líquido Morango com Champagne;
1 Sal espumante Morango com Champagne;
1 Caneta do amor sabor doce de leite (Risca no corpo e apaga com a língua);

Vamos as regras:

Seguir o Blog da Vann;
Morar no Brasil;
Deixar nome, email e cidade nos comentários;
Divulgando em redes sociais ou blogs, vc pode deixar mais um comentário! (deixe o link de onde divulgou);
O sorteio será feito pelo site Random.org no dia 11/09/11;
O vencedor (a) será comunicado por email e deverá responder em até 24 hs;

Cardápio 18/08

2011-08-18T23:14:00.004-03:00

Oieeee segue abaixo cardápio de hoje, mais um dia....mais uma semana, por aqui tudo bem D.M chegou por aqui, deu pra entender a razão da depre e ansiedade de uns dias atrás, bom ânimo, vamo q vamo!!!! Hoje foi corrido, mas deu pra seguir a R.A, cardápio baseado em 1274 calorias + 2 Lts de água (consegui Uhuuuuu).

Café da manhã

Lanche da manhã

Almoço

Jantar

1 Ano de Blog da Vann

2011-08-18T09:20:00.004-03:00

Meninas o Blog da Vann hoje esta fazendo 1 ano, não é lindo??!!

Estou orgulhosa, pois é um espaço que cresceu muito, eu tb acabei evoluindo em cada post, tudo isso aqui é meu xodó.

Quero agradecer a todas que passam por aqui diariamente, que seguem o Blog, que linkam o Blog, nada aqui teria sentido sem o apoio de vocês.

Pra comemorar mais tarde vou anunciar o 1º sorteio do Blog, esperem!!!!

Cardápio 17/08

2011-08-17T21:27:00.005-03:00

Olá meninas, hj consegui seguir na risca a RA...ahhhh e ainda tomei 1,5 lts de água hehehe.....

Faltou colocar ai 1 fatia de bolo de fubá q comi na minha mamys, tava bãooooo.
Dieta de hoje baseada em 1001 calorias Uhuuuu

Café da manhã

Almoço

Café da tarde

Jantar

Unhas de jornal

2011-08-17T12:53:00.008-03:00

Sabe que eu gostei da ideia, achei super diferente......como o povo inventa neh gente!!!

Passo-a-passo.
- Corte tiras de jornal grandes o bastante para cobrir suas unhas- Coloque um esmalte clarinho e deixe secar
- Mergulhe as unhas em uma solução de álcool
- Em seguida, pressione os cortes de jornal sobre as unhas
- Retire o papel lentamente
- Se preferir, passe uma camada de extrabrilho, esmalte incolor ou uma camada do primeiro esmalte
Fonte: www.msn.com

Tem sorteio no Blog, Kit íntimo da Hotflowers, participe clique aqui

Cortinas dão vida ao ambiente

2011-08-16T23:39:00.017-03:00

Acho linda uma casa decorada com cortinas, seja de voial, com ou sem bandô, persianas, o fato é que as cortinas deixa a casa ou apto mais elegante, dá um ar sofisticado ao ambiente, sem falar que reduz a luz do ambiente.

Cortinas para o quarto

Persianas

Cortinas para salas

Por hj é só meninas!!

Cardápio 15/08 + Jacadinha

2011-08-15T22:03:00.010-03:00

Ai gente hj to meio agitada, tensa, e toda essa ansiedade não me ajudou mto no cardápio, mas mesmo assim fotografei, faltou colocar ai 2 bombons que eu acabei comendo, cardápio de hoje baseou-se em 1409 calorias.
Amanhã eu volto com força e ânimo, prometo!!

Café da manhã

Almoço

Café da tarde

Entrada antes do jantar (Jacada master)

Jantar

Beber água ajuda a emagrecer

2011-08-15T11:35:00.005-03:00

Eu não tinha o hábito de beber muita água, na verdade só bebia qdo tinha sede mesmo.

Com a RA eu aprendi que beber água é um ótimo aliado na perda de peso.

Porque?
2 copos de água a cada meia hora podem fazer milagres pelo seu corpo. Tome água antes de cada lanche ou refeição e assim você irá comer de 15% menos comida. Se você não consegue parar de comer mesmo satisfeita, tome um copo cheio de água depois de terminar o prato para cortar a compulsão, e melhora no funcionamento do intestino (isso é fato).

Como?!

Beba água pura e abandone o quanto conseguir os sucos, bebidas alcóolicas e refrigerantes. Uma pedra de gelo ajuda a acelerar o metabolismo ainda mais, pois o organismo gasta energia para se aquecer.

DOIS LITROS OU MAIS DE ÁGUA POR DIA AJUDAM O SEU ORGANISMO A ACELERAR A QUEIMA DE GORDURA.

Metabolismo

Cada um possui um ritmo de metabolismo, ou seja, um mecanismo próprio para gastar a energia que consome. A velocidade varia de pessoa para pessoa e também de acordo com a idade e o sexo.

Os homens têm metabolismo mais acelerado porque têm mais músculos que, por sua vez, pedem mais combustível. Quando você acelera o metabolismo, aumenta a queima de energia e pode perder peso, já que o organismo usa estoques de gordura para manter o ritmo. Beber muita água, várias vezes ao dia, e fazer exercícios físicos são formas de acelerar esse mecanismo.

Gostaram??!!

Então: Olha água, água mineralllll!!!!

Fonte: http://www.dicasecia.com

Mantendo a minha RA

2011-08-14T21:52:00.005-03:00

Olááá meninass, finalzinho de domingo dos papys, preguicinha básica de sempre.

Esse findi foi mto corrido não consegui fotografar minhas refeições, mas confesso que consegui resistir as tentações do shopping e do almoço de domingo na casa da Tia Socorro eeeeeeeeee!!!!
Como eu disse não deu pra fotografar mas segui na risca a RA desse findi, só a água que confesso não bebi mto, pois passei parte do dia na rua (isso não é desculpa eu sei), mas amanhã é um novo dia, uma nova semana e eu vou continnuar firme e forte, inclusive ja passei no supermercado pra abastecer o estoque hhehehe....

Por hoje é isso minhas queridas, continuem firme e forte....vou tentar fofografar as refeições dessa semana.

Fiquem com Deus!!!

Dicas úteis de cozinha

2011-08-14T21:01:00.005-03:00

Para tirar os bichinhos das verduras (brócolis, couve-flor) lave-as muito bem e mergulhe-as em água com sal, vinagre ou limão durante algum tempo.Verificará que ao despejar a água ela sairá cheia de bichinhos.

Alface - As folhas de alface quando cortadas com faca perdem muito seu valor nutritivo. Deixe sempre as folhas inteiras ou rasgue com as mãos.
Ao guardar ovos na geladeira evite que os mesmos fiquem próximos de alimentos de cheiro forte, pois por terem a casca porosa absorvem o odor dos mesmos.
Não tempere o bife com o sal antes de fritá-lo pois o sal desidrata a carne fazendo-a perder suas propriedades nutritivas.
Para tirar a pele do tomate com mais facilidade, faça um corte em cruz na ponta do mesmo. Mergulhe-o em água fervente por 2 minutos.Retire-o e passe-o na água com gelo.
Para que os olhos não ardam ao descascar cebolas, coloque-as numa vasilha com água gelada por 15 minutos.

Ramarim Peep Toes

2011-08-13T23:09:00.002-03:00

Meninas vocês ja sabem da minha paixão pela Ramarim, precisava comprar uma sapatilha pra usar naqueles dias que estamos cansadas dos saltos, sabem?! enfimmm...acabei comprando 2 pares, entre eles Peep Toes nossa achei mega fofo essa florzinha lilás, não resisti e me dei de presente....Bjs

Cardápio de sexta (12/08)

2011-08-12T23:31:00.007-03:00

Olá meninas, vim aqui só pra postar minha refeição de hoje, gente eu nem acredito como to me superando na água, pior q to quase alugando vaga no banheiro lá do escritório, até meu intestino resolveu funcionar, to mega feliz!!!

Bom mais um dia, conseguir manter o tão falado "foco", me desejem boa sorte para o final de semana... minha refeição de hj esta baseada em 1012 calorias

Café da manhã

Almoço
Tarde momento louco do chocolate

Café da tarde

Jantar

Bom findi meninas!!!!

Ovo Florido!!!

2011-08-12T11:24:00.002-03:00

Olha só o que eu encontrei pela net da vida, gente é muito fofolete não é??!!

Agora além de ovo com gema mole ou dura, a gente pode pedir também "Florido".

Ameii, confesso que vou em busca dessa forminha.

Dieta do Flash

2011-08-11T22:05:00.010-03:00

Olá meus amores, voltei conforme combinado, para postar meu cardápio, todo dia não vai dar pra fazer isso, mas vou me esforçar ao máximo pra isso, ok?!!

Vou seguir a Dieta do Flash a ideia é tirar foto dos pratos antes de devorá-los. O resultado depende do efeito que a imagem causa em você. Se parecer comida demais, é só diminuir a porção. Recente pesquisa americana comprovou que fotografar os pratos realmente faz as pessoas comerem menos. Você concorda? Eu tb não sei, mas vou tentar!!!

Pra iniciar olhem o resultado do estrago ai embaixo....Meooo Deusss..
Meu objetivo é chegar nos 54 Kgs!!

Café da manhã
Almoço
Café da tarde
Jantar
Refeição baseada em 1051 calorias....
+ 1,5 lts água (pela primeira vez na minha vida bebi tanta água)
To firme, com fominha de um chocolatinho, mas vou manter o Foco!!
Isso ai meninas, Foco!!!